Juoksufoorumi.fi http://www.seponkotisivut.com/vb// www.juoksufoorumi.fi en Tue, 07 Sep 2010 13:01:10 GMT vBulletin 60 http://www.seponkotisivut.com/vb/images/misc/rss.jpg Juoksufoorumi.fi http://www.seponkotisivut.com/vb// Lenkkien jakaminen http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21155&goto=newpost Wed, 11 Aug 2010 03:36:34 GMT Kyselin pari vuotta sitten, ennen ensimmäistä maraani, että miten vähän liian lyhyenä juostut pitkikset tulevat näkymään kisassa. No, eivät onneksi... Kyselin pari vuotta sitten, ennen ensimmäistä maraani, että miten vähän liian lyhyenä juostut pitkikset tulevat näkymään kisassa. No, eivät onneksi tuntuneet menoa haittaavan silloin ja hyvin meni.

Nyt mietityttää että miten PK-lenkkien jakaminen kahteen osaan voi vaikuttaa? Olen siis juossut suurimman osan noin 50-80min peruslenkeistä aamulla töihin lyhintä reittiä (25min) ja iltapäivällä kotiin tarpeen mukaan koukaten. Näitä on tullut pari kertaa viikossa viimeisten kuukausien ajan. Kun en juokse niin pyöräilen.

Jaksamisesta ei ole kyse, olisin juossut lenkit täysin saman pituisina töiden jälkeenkin mutta se vie turhaan aikaa kun työmatkat voi pyöräilyn sijaan käyttää kuntoilussa hyödyksi. Muut lenkit (pitkät, VKt, vedot) olen tehnyt kunnolla.

Voiko siis PK-lenkkien jakamisella olla negatiivisia vaikutuksia kehitykseen, vai kenties jopa positiivisia? Vai onko asialla merkitystä? En ole itse huomannut muuta kuin että aika riittää paremmin. ]]> Harjoittelu maratonille Unlord http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21155 Älytöntä mutta yritänpä silti.. http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21146&goto=newpost Mon, 09 Aug 2010 17:08:37 GMT Moro kaikille. Eli tulipahan sitten taas avattua humalapäissään suu ihan väärässä paikassa, seurauksena tästä olen nyt sitten lyönyt vetoa että 2011... Moro kaikille.
Eli tulipahan sitten taas avattua humalapäissään suu ihan väärässä paikassa, seurauksena tästä olen nyt sitten lyönyt vetoa että 2011 v aikana juoksen Maratonin alle 3h30min?

Taustoista sen verran että viimeinen vuosi on tullut lusmuttua melko täydellisesti. Sitä ennen tuli 6v harrastettua kamppailulajeja melkolailla aktiivisesti n 8-20h viikossa.

Cooperin käväsin juoksemassa 2900 meni hirveällä kiukulla + 30 lämpötilassa ja 10km menee tuskaisesti tohon 50min.

Kysymys kuuluupi onko mulla mitn jakojakaan voittaa tuota vetoa, ja minkälaista ohjelmaa tähän kannattaisi käyttää?

Edit: eilen tuli juostua suht raskas lenkki 12km 57min keskisykkeet 165 kieppeillä max loppukirissä käväs 195..
itse olen ajatellut jotain tälläista 2x viikko 45min pk lenkki sykkeet 150 pinnassa.
1x vauhtikestävyys 45min sykkeet tuolla 165pinnassa
ja 1x 1.5h-2h. Kuulostaako tuo nyt järkevältä ja olisiko tossa hyvä esim VK tilalle välistä ottaa vaikka 6x1000 niin paljon ku lähtee muutaman min palautuksilla?

edit2.. Mun max syke on n 200-210. pituus 174cm paino 74kg ja ikääkin löytyy 31v jos noilla statseilla on jotain merkitystä. ]]> Harjoittelu maratonille Hölösuu http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21146 tankkaus ja viime hetket ennen HCM:ää? http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21144&goto=newpost Mon, 09 Aug 2010 09:47:24 GMT Nyt kysymyksiä kokeneille maratoonareille. HCM on lauantaina kolmelta, ja kysynkin nyt, millaisilla eväillä tuo päivä kannattaa mennä? Aamupalan... Nyt kysymyksiä kokeneille maratoonareille. HCM on lauantaina kolmelta, ja kysynkin nyt, millaisilla eväillä tuo päivä kannattaa mennä? Aamupalan lisäksi syödään varmaan myös lämmin ateria, mutta kuinka monta tuntia ennen juoksua kannattaa syödä? Onko ok esim näin: aamiainen 8.00, lounas 12.00? Vai onko 3h riittävästi ruuan imeytymiseen? Vinkkejä saa myös antaa syömisten suhteen!

Ekasta maratonista on jo 3 vuotta, ja se juostiin aamupäivällä, helpompi ajoitus oli syömisen suhteen silloin!

Tälle vikalle viikolle ottaisin mielelläni vastaan myös vinkkejä lenkeistä ja niiden tasosta/pituudesta.

KIITOS, jännityksellä lauantaita odotellen... :hali_knuffl_rein: ]]> Harjoittelu maratonille tuutikki83 http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21144 Monellako teistä fyysinen kuluttava työ ? http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21141&goto=newpost Sun, 08 Aug 2010 19:21:02 GMT Ihan mielenkiinnosta kysyn, kuinka monella teistä maratoonarilla on fyysinen työ? Omasta mielestä fyysinen työ hankaloittaa kestävyysharjoittelua. Ihan mielenkiinnosta kysyn, kuinka monella teistä maratoonarilla on fyysinen työ?

Omasta mielestä fyysinen työ hankaloittaa kestävyysharjoittelua. ]]> Yleistä juoksusta Oskari-86 http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21141 Kohonnut verenpaine rasituksessa http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21128&goto=newpost Thu, 05 Aug 2010 20:39:36 GMT Kävin sydämmen rasitustestissä lääkärin kehoituksesta kun verewnpaineet ovat yli normien. (sukurasite). Testi tehtiin polkemalla. Rasitusta lisättiin... Kävin sydämmen rasitustestissä lääkärin kehoituksesta kun verewnpaineet ovat yli normien. (sukurasite). Testi tehtiin polkemalla. Rasitusta lisättiin aina 3 minuutin välein. Lääkäri mittasi verenpaineet aina välissä.
Tulos oli hämmentävä. Suht alhaisissa syketasiossa noin 125 ylapaine kohosi jo sinne 200 kieppeille. Pahimmillaan yläpaine oli 245. Siinä vaiheessa lekuri lopetti testin.
Alapaine sensijaan laski normaalista noin 85:sta noin 70:n
Lääkäri kehoitti toistaiseksi välttämään vauhtilenkkejä. Pitäisi kuulemma pitää sykkeet siellä 125 tasolla. Ongelmana vain on, että tuos 125 on minulle lähes kävelyvauhtia.

Jäi vähän hämmentävä olo. Olen juossut paljon ja maratonitkin olen juossut kovilla sykkeillä. ( avg. 162 - 169) Ilmeisesti tässä pitää alkaa popsimaan verenpainelääkkeitä , jotta tuo yläpaine saadaan normaalille tasolle.
Kotona simuloin lääkärin tekemää rasitustestiä kuntopyörällä ja kotimittarilla, mutta en millään päässyt sinne yli 200 ylapaineisiin. Muutenkaan ei minulla ole ollut mitään epämiellytäviä tuntemuksia verenpaineen suhteen lenkkien aikana, tai jälkeen

Onko teillä vastaavia ongelmia havaittu paineiden kanssa ? ]]> Yleistä juoksusta Arnoux http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21128 HCM, viimehetken vinkit ? http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21120&goto=newpost Thu, 05 Aug 2010 12:28:09 GMT Olen osallistumassa elämäni ensimmäiselle maratoonille. Harjoittelua on tullut tehtyä ihan itse laaditun ohjelman mukaisesti. Tavoittelen ensi... Olen osallistumassa elämäni ensimmäiselle maratoonille.
Harjoittelua on tullut tehtyä ihan itse laaditun ohjelman mukaisesti. Tavoittelen ensi lauantaina aikaa 4,30 tienoille.

Miten kannattaisi harjoitella nyt viimeiset vajaat kaksi viikkoa? Ilmeisesti pientä lenkkiä pitäisi käydä kuitenkin tekemässä vireen ylläpitämiseksi. Minkälaisia matkoja juoksette kahdella viimeisellä viikolla, kuinka tiheästi ja millä syketasolla ?

Miten ruokavalio ja nesteytys? Tosiaan ei ole minkäänlaista kokemusta näistä. ]]> Harjoittelu maratonille Martti Toonari http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21120 Espoon Rantamaratonille, tavoite 4:20 http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21115&goto=newpost Wed, 04 Aug 2010 13:45:37 GMT Hello! Olen uusi käyttäjä täällä. Löysin perille rantamaratonin sivujen kautta. Juoksin ekan maratonin kesäkuussa stokiksessa ja taisin... Hello!

Olen uusi käyttäjä täällä. Löysin perille rantamaratonin sivujen kautta. Juoksin ekan maratonin kesäkuussa stokiksessa ja taisin addiktoitua. Kevään harjoittelin melko amatöörimaisesti ja samaa olen jatkanut stokiksen jälkeenkin. Pitkiä lenkkejä (2h) parin viikon välein, väleihin lyhyempiä lenkkejä sekä runsaasti muuta monipuolista liikuntaa. Tätä siis jatkettu kesäkuun jälkeenkin.

Ajattelin tänä vuonna vielä osallistua espoon rantamaratonille parantaakseni hieman stokiksen tulosta (4:37). Stokiksessa jäi selkeästi vielä potentiaalia käyttämättä kun vikalla kahdella kilsalla oli voimia spurtata ja ohitella yli sata henkeä.

Ajattelinkin nyt kysyä täältä kun asiantuntemusta tuntuu olevan, että minkälainen treeni tässä jäljellä olevassa 5 viikossa kannattaisi teidän mielestä vetää? Sunnuntaina viimeksi yli 2h lenkki. Mistä tiedän kannattaako yrittää tuota 4:20:tä?

Ensi vuonna tavoitteena on sitten alle neljän tunnin aika. Mutta se onkin sitten jo pitkän talven treenikauden tulosta. Sepon ohjelmaa voinee jatkaa yli 12 viikkoiseksi jotenkin?

Kiitoksia kommenteista jo valmiiksi! ]]> Harjoittelu maratonille Sigma http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21115 Maraton jää väliin, tyhjä olo jää http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21113&goto=newpost Wed, 04 Aug 2010 07:21:31 GMT Näyttää siltä että joudun jättämään HCM:n väliin. Elämäni ensimmäinen maraton. Odotin sitä, harjoittelin sitä varten, mietin ja pohdin. Tiedän että... Näyttää siltä että joudun jättämään HCM:n väliin. Elämäni ensimmäinen maraton. Odotin sitä, harjoittelin sitä varten, mietin ja pohdin. Tiedän että olisin jaksanut juosta sen maaliin asti. Ja nyt, en voi lähteä mukaan. Mahavaiva estää juoksemisen. Onpa tyhjä olo. Vaikkei maraton ole maailman tärkein asia, huomaan nyt kuinka paljon se merkitsi. Se taisi olla minulle enemmän kuin vain 42 kilometriä. Ehkä joskus uudestaan. Mutta voi mikä tyhjyys nyt vallitsee mielessä. Ja melkein on tippa linssissä. Ei minulla ole kysyttävää, mutta olipa maratonharjoittelu... ]]> Harjoittelu maratonille Ohno http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21113 Liian kova pk-vauhti? http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21076&goto=newpost Wed, 28 Jul 2010 09:48:49 GMT Hei! Harjoittelen ensimmäistä kertaa maratonille treeniohjelmalla (Sepon ohjelma maraton alle 4:30). Tavoitteena on alittaa 4:30:n aika syyskuun... Hei!

Harjoittelen ensimmäistä kertaa maratonille treeniohjelmalla (Sepon ohjelma maraton alle 4:30). Tavoitteena on alittaa 4:30:n aika syyskuun 12. Espoon rantamaratonilla. 2006 juoksin Tukholmassa ajan 4:38 ja HCM meni vuonna 2003 samalla vauhdilla. Kummallekaan en treenannut ohjelmalla vaan juoksin peruslenkkiä ja useita pitkiä lenkkejä.

Nyt treeni on kulkenut hyvin. Ilmeisesti liiankin vauhdikkaasti. Olen juossut pk-lenkkejä 6 min km-vauhdilla vaikka netistä kaivelemani tiedon mukaan pk-vauhdin pitäisi olla maratonvauhtia hitaampaa. Lisäksi on pakko tunnustaa, että vauhti on ollut samaa 6min/km luokkaa myös pitkillä lenkeillä. Ainoastaan ohjelmaan merkatut rauhalliset ja palauttavat ovat olleet selkeästi hitaampaa jolkottelua.

Olen kahden pienen lapsen äiti, joista nuorempi on imetyksellä oleva 9-kuinen vauva. Alitajuisesti on kiire kotiin takaisin vauvaa hoitamaan ja on vaikeaa pitää vauhti hitaampana pk- ja pitkillä lenkeillä. Toisaalta pk-lenkit ja pitkät ovat tuntuneet hyvältä 6 minsan vauhdillakin. Minulla ei ole sykemittaria vaan juoksen puhtaasti omalla tuntumalla.

Mutta mitä luulette. Kehittyykö juoksukunto optimaalisesti näillä vauhtisuhteilla? Näin hitailla tavoiteajoilla pk vs. maratonvauhti säätely on varmaan osin turhaakin hifistelyäkin, mutta pitäisikö yrittää hidastaa pk-lenkkejä?

-Mervi ]]> Harjoittelu maratonille Mervi http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21076 Pohjehermohalvaus http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21071&goto=newpost Tue, 27 Jul 2010 17:51:57 GMT Mansikanpoimijantautinakin tunnetaan. Oireilee siten että esim. kantapäällä kävely ei onnistu ja pottuvarvasta ei saa taivutettua ylöspäin. Onkos... Mansikanpoimijantautinakin tunnetaan. Oireilee siten että esim. kantapäällä kävely ei onnistu ja pottuvarvasta ei saa taivutettua ylöspäin.

Onkos kellään kokemusta, miten kannattaako juoksua edes yrittää tämän kanssa, vai rikkooko paikat vain entistä pahemin? Hoitavan lääkärin mukaan "kaikkea liikintaa voi ja kannattaa tehdä mitä pystyy".

Tämän innoittamana kävin pururadalla vähän kokeilemassa juoksua, mutta olipahan outoa kun tuntui että toista jalkaa saa raahata perässä. Kävellessäkin on vähän tuollaista tunnetta mutta juostessa se oikein korostui.

Juostessa ei kuitenkaan mitään kipua tms. tuntunut. Toisen (ei kipeän) puolen jalka ehkä rasittui vähän enemän. Kilometrin jälkeen lopetin juoksun varmuudeksi ja sitten iski armoton kipu kipeän jalan akillesjänteen seudulle. Lopetin juoksun siihen ja kävelin pois. ]]> Aloittelijan kysymykset Rekisteröimätön http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21071 Ohjelman ajoitus pieleen http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21070&goto=newpost Tue, 27 Jul 2010 13:54:58 GMT Olen harjoitellut HCM:ää varten Sepon "Maraton alle 4h"-ohjelmalla. Nyt huomasinkin, että olen ollut kalenterin suhteen koko ajan viikon perässä. Minun harjoitusohjelmassani pitäisi olla vielä kaksi kovaa viikkoa, kaksi kevyttä viikkoa ja sitten kisa. Oikeastihan HCM on jo vajaan kolmen viikon päästä.

Ajattelin korjata asian kylmästi niin, että jätän viikon 9. väliin. Treenaan siis tällä viikolla vielä kovaa ja sitten keventelen kaksi viikkoa. Yksi kova viikko jää siis pois ja mieleen hiipii tietysti epävarmuus treenin riittävyydestä. Erityisesti harmittaa yhden pitkän lenkin jääminen pois. Onko mitään järkeä yrittää uittaa jäljellä olevaan aikaan kahta pitkää lenkkiä? ]]> Harjoittelu maratonille nozick http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21070 Blokkiharjoittelu? http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21063&goto=newpost Mon, 26 Jul 2010 15:21:41 GMT AnK la: pitkä su: maastossa 90' AeK ->AnK + 2min...]]> Kaudella 2009 tein muutaman kuukauden peruskuntokauden jälkeen seuraavan jakson:
pe: VL 45' AeK->AnK
la: pitkä
su: maastossa 90' AeK ->AnK + 2min MK-veto
ma: 3x2km AnK ja viimeinen MK
ti: VK 45' AnK + 1km MK
ke: 5x vetoja AnK->MK 8min - 1min

Yksittäinen treeni ei ollut mitään tappomenoa, mutta kokonaisuutena tuo oli raskas, koska joka päivä mentiin ihan kohtuullisia aikoja AnK:lla tai sen yli ja tehoharjoitusten tekeminen peräkkäisinä päivinä ei tuntunut muutenkaan kivalta.

Tuo yksittäinen treenijakso näkyi maksimikestävyyden (vauhdin) lievänä paranemisena ja sykkeeseen liittyvien suureiden paranemisena: leposyke laski, jaksoi pidempään korkeammilla syketasoilla. Tämä oli sinänsä yllätys, koska noissa ei ollut vuosiin tapahtunut mitään kovin äkkinäistä muutosta.

Sittemmin on silmään tarttunut "norjalainen blokkiharjoittelu" tai harjoitusblokit ylipäätään jonkinlaisena sydänlihaksen äärimmäisenä harjoitusmuotona. Nyt viimeisimpänä Minna Kaupin blogista, että blokit ovat muotia.

Onko jollakulla parempaa tietoa tai kokemusta? Miten usein? Minkälaisilla vedoilla? Mihin aikaan kaudesta? Montako kertaa kaudessa? ]]> Yleistä juoksusta zxcv http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21063 Flow/ runners high:n saavuttaminen http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21062&goto=newpost Mon, 26 Jul 2010 14:51:12 GMT Tossa on sopivasta uskontoaiheinen ketju alla, niin pistetetään lisää aihetta sivuavaa. Kuinka usein palstalaiset juoksette flowssa ja missä... Tossa on sopivasta uskontoaiheinen ketju alla, niin pistetetään lisää aihetta sivuavaa.

Kuinka usein palstalaiset juoksette flowssa ja missä vauhdissa sen saavutatte?

Mä saavutan sen aivan liian harvoin ja todennäköisimmin maratonvauhtisella lenkillä. En juurikaan muulloin. Ko. olotilaa ei tule juurikaan pitkiksillä, joskus PK-lenkillä.

Mitään muuta syy-yhteyttä en ole flown saavuttamiseen löytänyt, paitsi että täytyy juosta reippaalla vauhdilla. ]]> Yleistä juoksusta Charlie http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21062 Rapakuntoiselle ohjeita ;) http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21055&goto=newpost Sun, 25 Jul 2010 18:25:38 GMT Tervehdys, Minkäslaista aloitusta lenkkeilyyn suosittelisitte tällaiselle 35-v, jonka kunto on aikas huonossa hapessa :) Puolet juoksua ja puolet... Tervehdys,
Minkäslaista aloitusta lenkkeilyyn suosittelisitte tällaiselle 35-v, jonka kunto on aikas huonossa hapessa :) Puolet juoksua ja puolet kävelyä? Vai alkuun pelkkää kävelyä? Kävin pitkästä aikaa tänään lenkillä ja yritin köpötellä puolet mutta aika puuskuttamiseksi se meni...

Käyn punttisalilla 3x vko ja olen nostanut lihasmassaa melkein 10kg ja pelkään kestääkö polvet uutta painoa kun juoksee...oliskohan parempi vaikka polkea pyörää salilla? Eli olen 170cm ja 80kg ja ruumiinrakenteeltani en ainakaan lihava...ehkä vielä pieni kaljamaha mutta sekin pienentymässä :)

lähinnä kestävyyden takia juoksua harkitsen kunnon nostamiseen ja sitä kautta salille sarjakestävyyttä..

Kiitos. ]]> Aloittelijan kysymykset Rekisteröimätön http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21055 Onko juokseminen uskonnonharjoitusta? http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21049&goto=newpost Sun, 25 Jul 2010 11:09:01 GMT Onko juokseminen uskonnonharjoitusta? Luin oikeastaan ystävän kehotuksesta kirjaa Medikalisaatio – aikamme sairaus. Kirja, vaikkakin puhuu... Onko juokseminen uskonnonharjoitusta?

Luin oikeastaan ystävän kehotuksesta kirjaa Medikalisaatio – aikamme sairaus. Kirja, vaikkakin puhuu pääasiassa elämän lääketieteellistymisestä, sivuaa kuntoilemista ja terveellisiä elämäntapoja ja hakee selvästi yhteyttä niiden ja perinteisen uskonnonharjoituksen välille.

Lainaus kirjasta (perustuen A. Kariston tekstiin Suomi juoksee vuodelta 1986):
Lainaa:
Oikein eläminen on terveellistä elämistä. Juoksulenkki tai squash-peli ovat tehokkaita toimituksia, joilla sovitetaan tervettä elämää vastaan tehdyt rikkeet. Moderni ihminen harjoittaa kuntoliikuntaa samalla säännönmukaisuudella, samoista katumussyistäkin kuin agraari-ihminen harjoitti maataloutta.

Kuntoilemalla voidaan yltää myös liki mystiikkaan. Kuntoliikunnasta onkin kehkeytymässä väkevien kokemusten metsästysmaa. Energiavarastoja polttavassa ponnistuksessa, kuten maratonissa, noustaan niin orgastiseen tilaan, ”pilveen”, kuin transsendenttiin kokemukseenkin, joka ylittää arkikokemuksen.
Mitä yhteyksiä juoksuharrastuksen ja uskonnonharjoituksen väliltä voisi löytää (tämänkin foorumin toimintaa ajatellen)?

Käännytystyö: Jos joku uusi palstalainen tulee kyselemään jotain, valmiiksi tähän juoksu-uskontoon hurahtaneet ovat innokkaasti vastaamassa aloittelijoiden kysymyksiin. Aivan niinkuin Raamatussakin neuvotaan: ”Olkaa aina valmiit antamaan vastaus jokaiselle, joka kysyy, mihin teidän toivonne perustuu.” (1. Piet. 3:15) Juoksu-uskovaiset haluavat olla opastamassa potentiaalisia käännynnäisiä juoksemisen saloihin.

Pyhiinvaellusmatkat: Moniin uskontoihin kuuluvat pyhiinvaellusmatkat. Muslimit matkaavat Mekkaan, suomalaiset kuntoilijamaratoonarit keväisin Tukholmaan.

Joukkoliike: Juokseminen massatapahtumissa on joukkoliikettä monessakin mielessä. Joukko liikkuu, joten se on kirjaimellisesti joukkoliikettä. Suurissa juoksutapahtumissa on samankaltaista fiiliksen nostattamisen henkeä kuin uskonnollisissa herätysjuhlissa tai rock-konserteissa. Suuri väkimäärä tuo tunnetta siitä, että ihminen ei ole asiansa kanssa yksin. Samalla tavalla uskovia on muitakin.

Askeettisuus: Perinteisesti hurskaat uskovat kieltäytyvät uskonnonharjoituksensa vuoksi joistakin nautinnoista. Jotkut eivät nauti tietynlaista lihaa, toiset taas jättävät alkoholin juomatta. Mitä tekee maratoonari? Itsensä rääkkääminen metsäpoluilla, kuntoradoilla, pyöräteillä ja maantien laidassa ei riitä, vaan lisäksi elämäntapaan usein kuuluu oikeanlaisen ravinnon syöminen ja sellaisista nautinnoista pidättäytyminen, jotka voisivat häiritä tavoitteeseen pääsemisestä juoksu-uskonnossa.

Taistelua oikeasta opista: Onko parempi juosta tuetuilla kengillä vai "lähes paljain jaloin"? Onko lapsikaste oikeampi kuin aikuiskaste? Saako maratoonari tehdä tyhjennysharjoituksia ennen kisaa? Onko kristityn paastottava?

P.S. Tämä ei ole mikään juoksemista kritisoiva kirjoitus. Kirjoittelin vain nopeasti asiasta mieleen nousseita ajatuksia. Olenhan itsekin tähän uskontoon kääntynyt jokin aika sitten. ]]> Yleistä juoksusta Iacobus http://www.seponkotisivut.com/vb//showthread.php?t=21049